锁到做到

锁到做到是一款与众不同的自律锁机App。它利用心理学机制，将锁机与现实成就绑定，完成预设目标手机自动解锁，减少屏幕使用时间。特色模式众多，如热量与运动、体重、打卡、写作、目标、早睡等模式，还有常规守护。具备铁腕防护，防卸载保护、疯狂模式断绝退路。提供人性化缓冲与临时解锁通道，让自律成为有成就感的通关游戏，新版防卸载规则更新。

锁到做到特色

目标驱动模式达成即解锁

利用心理学机制，将锁机与现实成就深度绑定。有热量与运动模式联动 Keep 等运动 app，完成设定消耗目标或跑步距离解锁；体重模式与 S400 体脂秤联动，达成每日阶梯减重目标解锁；打卡模式 GPS 验证，到达指定位置拍照打卡并驻留规定时长解锁；写作模式监控码字输入量，达成目标字数解锁；目标模式专注指定学习或工作 App，达成目标使用时长解锁；早睡模式监控深夜亮屏时间，熬夜触发更严厉锁机惩罚；常规守护提供定时、额度模式，玩手机超标强制去走路步数达标划定安全界限。

铁腕防护，断绝退路

开启底层级防护，拦截任何尝试卸载本 App 或关闭核心权限的操作。疯狂模式一键锁定 App 内所有模式管理功能，不可删除编辑或提前关闭，熬过设定周期自动解除。

人性化缓冲与临时解锁通道

提供丰富缓冲与应急机制。安全屋 App 在锁机刚开始时，允许短时间使用一个心爱 App 作为心理缓冲；设定现实中的 GPS 避风港作为复活点，走到即可解锁；周期内配发有限豁免次数，或设置他人保管的紧急解锁密码，确保突发情况不失联。

锁到做到 玩法和内容

1. **目标驱动模式**：达成即解锁。该模式利用心理学机制，将放下手机与现实成就深度绑定。完成预设积极目标，手机自动解锁，促使行动，减少屏幕使用时间，让每一分钟都有积极出处。像热量与运动模式联动 Keep 等运动 app，解锁手机前先流汗，要完成设定的卡路里消耗目标或跑步距离；体重模式与 S400 体脂秤硬核联动，达成每日阶梯减重目标才能解锁手机；打卡模式通过 GPS 验证，设定图书馆或健身房位置，到达拍照打卡并驻留规定时长解锁；写作模式专为创作者打造，监控码字输入量，达成目标字数解锁；目标模式专注指定学习或工作 App，达成目标使用时长前拦截其他娱乐 App；早睡模式监控深夜亮屏时间，熬夜触发更严厉锁机惩罚纠正作息。游玩体验就是通过完成各种目标来解锁手机，每达成一个目标都充满成就感，还能培养好习惯。

2. **常规守护模式**：提供经典定时模式、额度模式、App 共享时长上限和限额模式，玩手机超标强制去走路步数达标，划定数字生活安全界限。游玩体验是能根据自身需求设置各种限制，合理安排手机使用时间，在一定规则内享受手机功能，同时避免过度沉迷，有一种掌控感。

3. **铁腕防护模式**：开启底层级防护，拦截卸载 App 或关闭核心权限操作，断绝退路。疯狂模式一键锁定 App 内所有模式管理功能，不可删除编辑或提前关闭，熬过设定周期自动解除。游玩体验是能感受到一种强制自己自律的力量，没有轻易放弃的机会，只能咬牙坚持，从而实现蜕变。

4. **人性化缓冲与临时解锁通道模式**：安全屋 App 在锁机刚开始时，允许短时间使用一个心爱的 App 作为心理缓冲；复活点解锁设定现实中的 GPS 避风港，坚持不住走到物理复活点可解锁；豁免与密码解锁周期内配发有限豁免次数或设紧急解锁密码应对突发情况。游玩体验是在自律过程中不会过于压抑，有适当弹性，能应对各种突发状况，让自律更轻松可接受。

锁到做到使用注意

1. 目标驱动模式下，各联动模式有相应目标要求，如热量与运动模式要完成设定的卡路里消耗或跑步距离；体重模式需达成每日阶梯减重目标；打卡模式要到指定位置拍照打卡并驻留规定时长；写作模式要完成目标字数；目标模式要达到指定学习或工作 App 的使用时长；早睡模式监控深夜亮屏时间，超标会触发更严厉锁机惩罚，使用时务必按要求完成目标。

2. 铁腕防护开启后，系统会拦截卸载本 App 或关闭核心权限的操作，疯狂模式下所有模式管理功能在设定周期内不可删除、编辑或提前关闭，使用时不要尝试违规操作。

3. 安全屋 App 锁机初期可短时间使用心爱 App 作心理缓冲；设定复活点，坚持不住走到指定 GPS 位置可解锁；周期内有有限豁免次数及紧急解锁密码，使用时合理利用这些缓冲与解锁机制。

4. 常规守护提供定时模式、额度模式、App 共享时长上限和限额模式等，玩手机超标会有强制走路步数达标等惩罚，要注意遵守这些划定数字生活安全界限的规则。

5. 新版特性有防卸载规则更新，使用时留意软件版本变化，确保正常使用。

锁到做到使用说明

1、

目标驱动模式：完成预设积极目标，手机自动解锁，能减少屏幕使用时间，让离开手机的时间有积极意义。

2、

热量与运动模式联动：如Keep等运动app，达成设定的卡路里消耗目标或跑步距离，才能解锁手机。

3、

体重模式：与S400体脂秤联动，达成每日阶梯减重目标，才可重获手机自由。

4、

打卡模式GPS验证：设定位置，到达拍照打卡并驻留规定时长，才能解锁手机。

5、

写作模式：监控码字输入量，达成目标字数立刻解锁。

6、

目标模式：专注指定学习或工作App，达成目标使用时长前，拦截其他娱乐App。

7、

早睡模式：监控深夜亮屏时间，修仙熬夜触发更严厉锁机惩罚。

8、

常规守护：提供定时模式、额度模式、App共享时长上限和限额模式，玩手机超标强制去走路步数达标。

9、

防卸载保护：开启底层防护，拦截卸载App或关闭核心权限操作。

10、

疯狂模式：开启后锁定App内所有模式管理功能，熬过设定周期自动解除。

11、

安全屋App：锁机开始时，可短时间用一个心爱App作为心理缓冲。

12、

复活点解锁：设定现实中的GPS避风港，走到即可解锁。

13、

豁免与密码解锁：周期内有有限豁免次数或紧急解锁密码。